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電腦有輻射. 如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： 1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。 3.電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。 4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。 5.安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。 6.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。 7.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì) =================================================== 揭開電腦“輻射”的X檔案 俗話說：金無(wú)足赤。電腦，作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時(shí)，也存在著一些有害于人類健康的不利因素。 電腦對(duì)人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時(shí)產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）、聲（噪音）、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“污染”。 從輻射根源來看，它們包括CRT顯示器輻射源、機(jī)箱輻射源以及音箱、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等周邊設(shè)備輻射源。其中CRT（陰極射線管）顯示器的成像原理，決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射。因?yàn)樗诠ぷ鲿r(shí)，其內(nèi)部的高頻電子槍、偏轉(zhuǎn)線圈、高壓包以及周邊電路，會(huì)產(chǎn)生諸如電離輻射（低能X射線）、非電離輻射（低頻、高頻輻射）、靜電電場(chǎng)、光輻射（包括紫外線、紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天生就是無(wú)輻射（可忽略不計(jì)）、環(huán)保的“健康”型顯示器；機(jī)箱內(nèi)部的各種部件，包括高頻率、功耗大的CPU，帶有內(nèi)部集成大量晶體管的主芯片的各個(gè)板卡，帶有高速直流伺服電機(jī)的光驅(qū)、軟驅(qū)和硬盤，若干個(gè)散熱風(fēng)扇以及電源內(nèi)部的變壓器等等，工作時(shí)則會(huì)發(fā)出低頻電磁波等輻射和噪音干擾。另外，外置音箱、復(fù)印機(jī)等周邊設(shè)備輻射源也是一個(gè)不容忽視的“源頭”。 從危害程度來看，無(wú)疑以電磁輻射的危害最大。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家的研究表明，長(zhǎng)期、過量的電磁輻射會(huì)對(duì)人體生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發(fā)育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。此外，電磁輻射也對(duì)信息安全造成隱患，利用專門的信號(hào)接收設(shè)備即可將其接收破譯，導(dǎo)致信息泄密而造成不必要的損失。過量的電磁輻射還會(huì)干擾周圍其他電子設(shè)備，影響其正常運(yùn)作而發(fā)生電磁兼容性（EMC）問題。 因此，電磁輻射已被世界衛(wèi)生組織列為繼水源、大氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染源，成為危害人類健康的隱形“殺手”，防護(hù)電磁輻射已成當(dāng)務(wù)之急。 防護(hù) 健康對(duì)策A計(jì)劃之矛與盾 俗話說：魔高一尺、道高一丈。鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關(guān)的國(guó)際、國(guó)內(nèi)專業(yè)機(jī)構(gòu)和電腦制造商，很早就開始了防護(hù)電腦輻射的工作。經(jīng)過多年的努力，就電腦等電子產(chǎn)品的生產(chǎn)制造，在輻射、節(jié)能、環(huán)保、人體工程學(xué)等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多種嚴(yán)格的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，以確保人類健康不受損害。與此同時(shí)，所謂的節(jié)能、環(huán)保、無(wú)輻射的“綠色電腦”也于近年應(yīng)運(yùn)而生了。 對(duì)于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動(dòng)防護(hù)和被動(dòng)防護(hù)兩種方法。被動(dòng)防護(hù)法，就是除了改善工作環(huán)境和注意使用方法外，采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動(dòng)防護(hù)法，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽。 一是購(gòu)買，即選購(gòu)市面上實(shí)力廠家推出的符合“綠色電腦”標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品；二是DIY，即選購(gòu)?fù)ㄟ^各種認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的“綠色”電腦配件，打造自己的健康電腦。下面我們就重點(diǎn)探討如何選擇符合防輻射標(biāo)準(zhǔn)的配件來DIY健康電腦。 使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時(shí)，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。 此外，在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。 還有一種是喝茶 常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞，64％經(jīng)常感到肩酸腰痛，另外，不少人出現(xiàn)流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸悶等癥狀，甚至行動(dòng)遲緩，記憶力衰退。 電腦輻射不僅危害人的健康，而且影響到工作的質(zhì)量和效率。對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。 呵護(hù)：面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護(hù)尤為重要。 眼霜：有滋潤(rùn)的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時(shí)也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。 眼膠：和眼霜的功效差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 電腦在使用過程中，顯示屏?xí)l(fā)出電磁、電離輻射。經(jīng)常在電腦前工作，會(huì)使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會(huì)引起皮膚發(fā)炎等病變。要防止電腦輻射，應(yīng)從以下己方面入手：在選購(gòu)電腦時(shí)，應(yīng)盡可能購(gòu)買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1–2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。 使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時(shí)，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。 根據(jù)較權(quán)威的實(shí)驗(yàn)報(bào)告和臨床的證實(shí)，茶葉中含有防止輻射線的物質(zhì)，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對(duì)人體造血機(jī)能也有顯著的保護(hù)作用。 平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。 不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效顯著。 為了把電腦熒屏對(duì)眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護(hù)。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達(dá)90％的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時(shí)，最好選擇有品質(zhì)保證的產(chǎn)品。 另外，平常的防護(hù)工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時(shí)間必須閉目養(yǎng)神、或看看遠(yuǎn)方景物，最好做做眼保健操，以達(dá)到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適 要避免傷害的第一步，當(dāng)然是要有好的顯示器。當(dāng)然，加裝護(hù)目鏡是另一種加強(qiáng)防護(hù)功能根據(jù)最近針對(duì)國(guó)小視力檢查報(bào)告的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有50％以上學(xué)生都有近視的頃向，而且是年級(jí)愈高，狀況愈嚴(yán)重；造成這種結(jié)果的主兇，就是近距離長(zhǎng)時(shí)間看電視，其次是不當(dāng)?shù)拈喿x寫作姿勢(shì)。這項(xiàng)報(bào)導(dǎo)不禁讓我們聯(lián)想到，學(xué)電腦過程當(dāng)中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時(shí)代，盡早讓孩子接觸電腦，又是一般家長(zhǎng)的期望，唯恐學(xué)晚了孩子會(huì)輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的復(fù)雜情緒下，每位想讓孩子學(xué)電腦的家長(zhǎng)，不禁想要問如何避免電腦對(duì)眼睛的影響？ 學(xué)電腦對(duì)身體所造成的傷害，當(dāng)然不只是對(duì)眼睛而已，對(duì)手部、腕部、頸部、背部等都會(huì)有不良影響，但是，后者可以運(yùn)用輔助工具或適當(dāng)?shù)脑O(shè)備加以改善，而對(duì)眼睛的影響卻是要操作者及環(huán)境、設(shè)備共同配合，才能有效避免因?qū)W電腦所造成的副作用。依據(jù)勞委會(huì)勞工安全衛(wèi)生所研究報(bào)告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當(dāng)休息。所以在規(guī)定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業(yè)人員，每工作兩小時(shí)，至少要休息十五分鐘。因此，在這些措施下，似乎適當(dāng)?shù)男菹⑹潜苊怆娔X造成眼睛傷害的良方。然而，實(shí)際上以兒童對(duì)電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長(zhǎng)輩在旁，隨時(shí)糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無(wú)幾了。這也無(wú)怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號(hào)了。 要預(yù)防兒童在學(xué)習(xí)電腦過程中眼睛的傷害，可以分別從硬體設(shè)備、環(huán)境改善、教育方式、習(xí)慣養(yǎng)成及保健運(yùn)動(dòng)五個(gè)方面作起： 1. 硬體設(shè)備：對(duì)電腦而言，螢?zāi)?顯示器)是對(duì)外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當(dāng)然是要有好的顯示器。目前電腦一般標(biāo)準(zhǔn)配備是SUPER-VGA15" 800*600規(guī)格為主，基本上而言差別不大，但是，實(shí)質(zhì)上一分錢，一分貨，在同一規(guī)格上應(yīng)盡量選擇低輻射、高畫質(zhì)非交錯(cuò)掃描、防磁及省電等考量因素。當(dāng)然，加裝護(hù)目鏡是另一種加強(qiáng)防護(hù)功能，所以，在選購(gòu)時(shí)透光率及防輻射效率一定要多加注意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對(duì)眼睛多一個(gè)負(fù)擔(dān)造成傷害。最后還要提醒讀者，若是預(yù)算許可，大尺寸高解析度，當(dāng)然是更佳選擇。 2. 環(huán)境改善：有了適當(dāng)?shù)脑O(shè)備，還要有好的環(huán)境配合，才能使傷害更進(jìn)一步降低。而環(huán)境改善是指：充足的照明設(shè)備、善用植物綠化環(huán)境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環(huán)境的配合是防止兒童在使用過程中因?yàn)椴贿m造成偏差。 3. 教育方式：兒童在使用電腦時(shí)，家長(zhǎng)陪同及適時(shí)提醒糾正，是最恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)教育，因?yàn)?，使用電腦時(shí)所造成的不良影響，往往是慢慢累積而成的，尤其是對(duì)眼睛的傷害，若家長(zhǎng)不能在初期糾正小朋友斜視、凝視、貼近觀看等不良動(dòng)作，那麼，一旦養(yǎng)成可就去之不易。 4. 習(xí)慣養(yǎng)成：好的習(xí)慣養(yǎng)成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢?zāi)?，距離在四十五至七十公分，開機(jī)時(shí)離電腦螢?zāi)灰皇直坶L(zhǎng)的距離，開機(jī)后遠(yuǎn)離螢?zāi)槐趁婢攀忠陨希员苊廨椛鋫?，這些都是良好習(xí)慣的養(yǎng)成。 5. 保健運(yùn)動(dòng)：除了有好的軟硬體設(shè)備及環(huán)境，更重要的是要有一套簡(jiǎn)單易學(xué)的眼睛保健運(yùn)動(dòng)，先輕輕閉上眼睛，將眼球由左到右慢慢作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，再反方向各作五次，慢慢張開眼睛作眨眼睛運(yùn)動(dòng)十～十五次，再作遠(yuǎn)方凝視三～五分鐘，每次二十～三十秒，最后以溫毛巾(若沒有可以將雙手來回搓揉發(fā)熱)輕覆於雙眼。 總之，任何一種學(xué)習(xí)若是工具不好、習(xí)慣不良、方法不當(dāng)，都是造成傷害的起因，雖然電腦對(duì)眼睛影響是必然的事實(shí)，但只要我們有正確觀念，其傷害并非絕對(duì)的。 操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50厘米—60厘米，如果屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害，還易導(dǎo)致近視或使近視度數(shù)加深；而距離過遠(yuǎn)，需伸長(zhǎng)肩臂才能夠著鼠標(biāo)，時(shí)間久了會(huì)引起肩部肌肉酸痛。 電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥；另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。 座椅的高度最好以膝蓋自然彎曲90度或略向前傾，腳平放于地面為宜。座椅過高，腿部懸垂，會(huì)壓迫血液循環(huán)；而座椅過低，使腿部蜷曲，壓迫內(nèi)臟，則影響胃腸功能?？勘硲?yīng)該向前傾，使脊柱挺直，否則長(zhǎng)期弓著腰不僅壓迫內(nèi)臟，還會(huì)使人過早出現(xiàn)駝背。建議大家最好是面對(duì)屏幕正坐，勿將電腦斜置側(cè)旁，否則時(shí)間長(zhǎng)會(huì)使兩眼的調(diào)節(jié)不平衡。不僅如此，還引起頸、腰、肩、腕部過度彎曲而勞損。還應(yīng)注意工作的周圍環(huán)境的通風(fēng)良好、光線合理和濕度適中。電腦的后面應(yīng)保留一定的空間，這樣在看電腦的間隙，目光有擴(kuò)展的空間。 隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發(fā)其它一些眼病，如青光眼等。因此，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)注意眼保健。 那么，經(jīng)常操作電腦的人應(yīng)該怎樣進(jìn)行眼保健呢？一般認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)： 避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。 保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。 創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。 電腦及移動(dòng)電話電磁輻射的防護(hù)措施 隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，電腦和移動(dòng)電話已經(jīng)進(jìn)人尋常百姓家，并正以驚人的速度遞增，涉及人群十分廣泛。做好電腦及移動(dòng)電話的電磁輻射防護(hù)措施具有十分重大的意義。 因此，這里我們給出相關(guān)的防護(hù)措施，供大家參考： 電腦顯示屏的正面與人的距離，應(yīng)保持在75cm以上，側(cè)背面與人的距離則不小于90cm。 盡量使用液晶顯示器，否則應(yīng)在顯示器前加上防護(hù)罩。 不宜長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，使用一段時(shí)間，應(yīng)做適當(dāng)?shù)男菹ⅰ? 在移動(dòng)電話撥叫以及接通時(shí)的最初幾秒中內(nèi)，電磁輻射最強(qiáng)，使用移動(dòng)電話時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離頭部。 使用移動(dòng)電話時(shí)，天線應(yīng)偏離頭部，最好帶一頂帽子，護(hù)住太陽(yáng)穴三叉神經(jīng)部位，建議使用專用耳機(jī)和麥克風(fēng)接聽電話。 盡量減少通話時(shí)間，提倡使用程控電話。 不要將移動(dòng)電話掛于腰間或胸前，以免引起腰酸或?qū)π呐K造成影響，最好將移動(dòng)電話放入提包并使用電磁波防護(hù)套。 對(duì)于兒童、孕婦、哺乳期婦女，建議暫時(shí)不使用電腦和移動(dòng)電話。如必須使用，請(qǐng)選用適當(dāng)?shù)姆垒椛溆闷贰? 建議經(jīng)常使用電腦及移動(dòng)電話的人，多吃含蛋白質(zhì)、磷脂和維生素E的食品，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以利于人體調(diào)節(jié)因電磁輻射引起的生理紊亂。
滿意請(qǐng)采納

其他答案1：

每小時(shí)就休息下，申個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)，每天2次眼保健操。眼睛和顯示器不要靠太近，顯示器刷新頻率就是多少多少赫茲越高越好，電腦邊上放些不用多管，稍微澆澆水的小強(qiáng)植物-仙人掌，一方面吸收輻射，另一方面增加點(diǎn)綠色。 還有營(yíng)養(yǎng)要跟上，胡蘿卜蔬菜類多吃點(diǎn)，多喝水排毒就好了，還不放心配個(gè)沒有度數(shù)的眼睛，最大限度減少對(duì)眼睛的消耗。 我天天電腦前至少6個(gè)小時(shí)，多少年了，從小到大電視機(jī)，游戲機(jī)，電腦，眼睛還是5.0左右。注意保養(yǎng)鍛煉不用擔(dān)心的。

其他答案2：

眼科專家認(rèn)為，綠色和藍(lán)色對(duì)眼睛最好，在長(zhǎng)時(shí)間用電腦后，經(jīng)?？纯此{(lán)天、綠地，就能在一定程度上緩解視疲勞。于是把電腦屏幕和網(wǎng)頁(yè)的底色變?yōu)榈奶O果綠，也可在一定程度上有效地緩眼睛疲勞。 下面就教你如何把網(wǎng)頁(yè)底色變成淡淡的蘋果綠： 第一步， 在桌面上點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，依次點(diǎn)擊“屬性”、“外觀”、“高級(jí)”按鈕。 第二步， 在打開的“高級(jí)”對(duì)話框中，在“項(xiàng)目”下拉列表里選擇“窗口”。 第三步，再打開右邊對(duì)應(yīng)的“顏色”列表，選擇其中的“其他”一項(xiàng)，在打開的對(duì)話框里，把“色調(diào)”的參數(shù)設(shè)置為85，把“飽和度”參數(shù)設(shè)置為90，把“亮度”參數(shù)設(shè)置為205。再點(diǎn)擊“確定”退出設(shè)置。 第四步，打開ie瀏覽器，選擇“工具”欄中的“internet選項(xiàng)”，點(diǎn)擊“輔助功能”按鈕，在“不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色”前打鉤。 全部步驟完成后，網(wǎng)頁(yè)、文件夾、文本文檔里的背景顏色都變成了綠色。其中，色調(diào)、飽和度和亮度的參數(shù)值，還可以根據(jù)個(gè)人的喜好稍作修改，讓自己用電腦的候最舒服。 褚仁遠(yuǎn)教授還說，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時(shí)間長(zhǎng)了，就容易產(chǎn)生眼干、眼澀等癥狀，加重眼睛疲勞，所以建議大家不要使用紅色作為電腦屏幕和網(wǎng)頁(yè)的底色。

其他答案3：

不要把電腦放在距離窗戶很近的地方 不要讓屏幕直射顯示屏 在電腦前面工作1個(gè)小時(shí) 要休息15分鐘 不要把屏幕光線直射你的眼睛 不要關(guān)燈使用屏幕 盡量把電腦亮度調(diào)到較暗 多喝菊花茶 綠茶 決明子 枸杞 每天盡量多眨眼

其他答案4：

消除眼睛疲勞的小妙招 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時(shí)候外，眼部肌肉隨時(shí)處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。 感到眼睛疲勞時(shí)，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會(huì)引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會(huì)造成眼睛充血；飲食過度有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼睛充血。此時(shí)合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血。 幾個(gè)妙招幫助你避免眼睛疲勞！ 神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。 1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。 2 按壓額頭法 雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。 3 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右–上–左–下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。 這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動(dòng)方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會(huì)更好。 提問：將顯示器由CRT換成液晶后，眼睛卻比以前更容易疲勞了。有什么好辦法嗎？ 回答：試試調(diào)一下顯示器的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，看看效果如何。如果每天都要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的話，也許該安裝視保屏了。 看電腦顯示器看得眼睛疲勞，這種經(jīng)歷恐怕誰(shuí)都遇到過吧。這種狀態(tài)持續(xù)下去就會(huì)引起眼力勞損，并出現(xiàn)視力模糊、肩酸、頭痛、全身疲勞、視力下降等病癥。 造成眼睛疲勞的原因包括：映射到顯示器上的光線及反射光、畫面閃爍等。 與CRT相比，液晶顯示器基本上不存在畫面閃爍問題。相比之下，映射光線及反射光卻成了液晶顯示器的問題。當(dāng)日光燈或人的面部等映射到屏幕上后，就增加了讀取畫面的難度，使眼肌活動(dòng)超過正常水平，可以說正是這個(gè)原因造成了眼睛的疲勞。 另外，液晶顯示器近來向高亮度高對(duì)比度發(fā)展。這盡管有利于色彩顯示，但同時(shí)也使眼睛更容易疲勞。 因此，使用個(gè)人電腦時(shí)工作時(shí)要盡量想辦法避免眼睛疲勞。 調(diào)整畫面的亮度，對(duì)比度及色彩 調(diào)整畫面對(duì)比度與亮度、顏色如果是設(shè)計(jì)或繪圖等需要嚴(yán)格色彩顯示的話，也許需要有很高的亮度與對(duì)比度。但如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行普通業(yè)務(wù)的話，適當(dāng)降低對(duì)比度與亮度就能減少眼睛疲勞。 顯示器具有調(diào)整亮度與對(duì)比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調(diào)整亮度與對(duì)比度。但亮度與對(duì)比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調(diào)到適合自己的狀態(tài)。 至于調(diào)整方法，請(qǐng)參考各顯示器的說明書。 另外，通過Windows的畫面設(shè)置，還可以改變窗口的顏色配置。選擇控制面板的[顯示]，依次點(diǎn)擊[外觀]→[詳細(xì)設(shè)置]，就可以換成自己喜好的顏色配置了。 在初始設(shè)定中，由于窗口背景的白色過于強(qiáng)烈，把它改成奶油色或淡綠色會(huì)有不錯(cuò)的效果。請(qǐng)?jiān)凇哺呒?jí)〕中選擇〔窗口〕，通過〔色1〕換成喜愛的顏色。 根據(jù)軟件不同，有時(shí)即便做了上述變更，窗口顏色也改不過來。在這類軟件的菜單中，大都有單獨(dú)的窗口背景設(shè)定指令，請(qǐng)通過幫助來進(jìn)行確認(rèn)。 在屏幕上安裝視保屏 要想通過減少屏幕反射與映射來避免眼睛疲勞，最有效的辦法就是在屏幕上安裝視保屏。 透過率是指光透過視保屏的比率。這一數(shù)值越小，表明視保屏的顏色越濃。在進(jìn)行圖片與照片等處理作業(yè)較多時(shí)，需要盡量接近自然色彩，所以應(yīng)選擇透過率數(shù)值高的產(chǎn)品（80～90%左右）。而平時(shí)就覺得屏幕刺眼的人最好選擇透過率較低的產(chǎn)品（50～70%）。 關(guān)于反射率，數(shù)值越低表明防止映射的效果越好，眼就不容易疲勞。盡管選擇標(biāo)稱值在0.5%以下的產(chǎn)品有很好的效果，但價(jià)格相應(yīng)也比較貴 菊花茶是保護(hù)「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。 菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！ 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。 味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯??！ 味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長(zhǎng)期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時(shí)，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。 在電腦旁放一杯熱水 各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤(rùn)眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！ 電腦輻射的克星—-仙人掌 仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng)，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！ 打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環(huán)境不是愈亮愈好。 醫(yī)師指出，使用電腦時(shí)周圍環(huán)境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長(zhǎng)期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國(guó)職業(yè)病排行第一名，不可不注意。臺(tái)北市立忠孝醫(yī)院眼科醫(yī)師尤之浩他建議周邊環(huán)境的亮度不宜超過螢?zāi)涣炼热?，可利用測(cè)光計(jì)測(cè)量辦公及居家環(huán)境，若能選擇頭上直射式的光源更好。 一般來說，使用電腦時(shí)最好將螢?zāi)坏摹笇?duì)比度」調(diào)高，「亮度調(diào)低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢?zāi)簧希?最好用平面式、（往內(nèi)凹的螢?zāi)桓茫┙馕龆雀叩奈災(zāi)?，加上護(hù)目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。 長(zhǎng)期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個(gè)一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長(zhǎng)期看近物，導(dǎo)致 近視度數(shù)增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，并加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。

其他答案5：

把電腦貼上防輻射的保護(hù)膜 再戴個(gè)防輻射的眼鏡。。